投稿者アーカイブ:Midori

今日のAsana(4)【Utthita Trikonasana】

【Utthita Trikonasana ＜三角形のポーズ＞】 Utthitaは伸ばした、Triは3、Konaは角度を意味しますので、このポーズは伸張した三角形を意味します。このポーズの中にはいくつかの三角形が見受けられ続きを読む “今日のAsana(4)【Utthita Trikonasana】”

ヨガのお話(6)【アシュターンガ　ヨガ　2】

【第一段階　Yama(ヤマ)】 ヤマは以下の5つの要素で構成されます。 Ahimsa(アヒンサー)・・・非暴力 Satya(サティヤ)・・・真実・正直 Asteya(アステヤ)・・・不盗 Brahmacharya(ブラフ続きを読む “ヨガのお話(6)【アシュターンガ　ヨガ　2】”

ヨガのお話(5)【アシュターンガ　ヨガ】

【Ashtanga Yoga ～ The Eight-Fold Path】 Ashta(アシュタ)は「8」を意味し、anga(アンガ)は「肢」又は「要素」を意味します。8肢のヨガ：アシュターンガヨガは、以下の8つの段階で続きを読む “ヨガのお話(5)【アシュターンガ　ヨガ】”

ヨガのお話(4)【賢者パタンジャリのアドバイス2】

賢者パタンジャリは以下の事項がヨガの道の妨げになるとし、 これらにいつも気を付けるようアドバイスをしました。 以下の点に常に目を向けて用心するようにと。 無知 自負心 怒り 憎しみ 過度の執着 また、以下はすべてハードル続きを読む “ヨガのお話(4)【賢者パタンジャリのアドバイス2】”

今日のasana (3) 【Virabhadrasana Ⅱ】

【Virabhadrasana Ⅱ ＜英雄のポーズⅡ＞】 足の形を整え、筋力をつけます。足と背中の筋肉の柔軟性を増し、腹部内臓の調子を整えてくれます。 この夏を乗り切るためにも、英雄のポーズで身体の中も外も体力をつけまし続きを読む “今日のasana (3) 【Virabhadrasana Ⅱ】”

ヨガのお話(3) 【賢者パタンジャリのアドバイス】

賢者パタンジャリ(Sage Patanjali)は言いました。 ヨーガを練習する者は、以下のことに気を付けるようにと。 こつこつと一所懸命に取り組むこと 注意深く行うこと シンプルな生き方を心がけること 誘惑をさけること続きを読む “ヨガのお話(3) 【賢者パタンジャリのアドバイス】”

今日のasana (2) 【Bhujangasana】

【Bhujangasana ＜コブラのポーズ＞】 背骨周辺の調子を整え、胸を十分に広げる効果あり。心と身体は繋がっているので、胸を広げるポーズは心を開く効果もあり。 The spinal region is toned 続きを読む “今日のasana (2) 【Bhujangasana】”

ヨガのお話(2) 【ヨガとは？】

ヨガという言葉は、サンスクリット語のyuj 「結ぶ」という言葉に由来します。 ヨガとは「肉体と心と魂のすべての力を神（インド思想では、全てのものには絶対の宇宙の精神（神）が存在すると考えられている）に結合させることであり続きを読む “ヨガのお話(2) 【ヨガとは？】”