カテゴリーアーカイブ: ヨーガの八支則 (Ashtanga Yoga)

【第七段階　Dhyana(ディヤーナ)】 「水が容器の形によって、その形を変えるように、心も考えている対象によって、その形を変える。 油を一つの容器から他の容器へ移す時、一定の量を続けて注がねばならない。このように集中と続きを読む “ヨガのお話（12）【アシュターンガヨガ　8】”

【第六段階　Dharana (ダーラナー)】 「アサナで身体を鍛え、プラーナーヤーマで呼吸をコントロールし心を精錬し、プラティヤーハーラで感覚をコントロールできるようになると、次の段階ダーラナーに入ります。ここでは、ひと続きを読む “ヨガのお話（11）【アシュターンガヨガ　7】”

【第五段階　Pratyahara(プラティヤーハーラ)】 Pratyaharaとは”制御、抑制、切り離し、退却”を意味します。この前のステージであるPranayamaにて、呼吸をリズミカルにコントロールすることで、このス続きを読む “ヨガのお話（10）【アシュターンガヨガ　6】”

【第四段階 Pranayama （プラーナーヤーマ）】 Pranayamaとは呼吸のコントロール（呼吸法）のことをさします。それは呼吸の科学であり、生命活動の中心軸のようなものであります。 「Prana=呼吸、息、生命、続きを読む “ヨガのお話（9）【アシュターンガヨガ　5】”

【第三段階 Asana（アーサナ）】 Asanaとは体位（ポーズ）や姿勢を意味します。 パタンジャリによって編纂されたヨガ学派の根本経典『ヨガ・スートラ』の中に、このような一節があります。 「Sthiram sukham続きを読む “ヨガのお話（8）【アシュターンガヨガ　4】”

【第二段階　Niyama（ニヤマ）】 Yamaが全人類共通の戒律であるのに対して、Niyamaは個人の規律となる教えです。 Niyamaは以下の５つより構成されます。 Saucha(シャウチャ)・・・清潔さ Santos続きを読む “ヨガのお話(7)【アシュターンガ　ヨガ　3】”