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ストレス対処法のひとつである「コーピング」。認知行動療法を応用した誰でもどこでも簡単に行えるストレス対処法を臨床心理士の伊藤先生がご自身の著書やTV等でご紹介されています。それらを簡単にまとめて以下にご紹介させていただき続きを読む “臨床心理士伊藤絵美先生に学ぶ『コーピング』”

ベルリンの有名クリニックの臨床心理士であるクラウス・ベルンハルト氏の著書『敏感すぎるあなたへー緊張・不安・パニックは自分で断ち切れるー CCCメディアハウス 出版(2018/2/28)』にて、最新の脳科学に基づく画期的な続きを読む “クラウス・ベルンハルト氏による最新の脳研究に基づいたセラピー”

私のマインドフルネスとの出会いはインドから帰国して数年後、ノーベル平和賞の候補にもなった禅師/詩人/平和活動家であるティク・ナット・ハン師のマインドフルネスの教えを知ったことに起因します。師によるマインドフルネスの定義は続きを読む “マインドフルネス瞑想”