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晴れましたね＞▽＜ 本日の公園ヨガ開催です！！ 後ほど皆様にお会いできますことを楽しみにしております☆ 晴れていますが、寒さが厳しくなって参りましたので、温かくしてお越しくださいね。See you soon! ≪詳細≫ 続きを読む “本日の公園ヨガ、開催です☆”

【Ｖrikshasana ＜木のポーズ＞】 このポーズは集中力とバランス感覚の向上と、肩と足の強化に役立ちます。 上げている足は真横に開き、そして、軸となる足の膝横には足を添えないようにご注意下さい。 ＜木のポーズにまつ続きを読む “今日のasana(9) Vrikshasana”

少し秋を感じられるようになって参りましたね！皆様いかがお過ごしですか？ この度、公園ヨガの開催が決定致しました！ これまでご要望のお声を頂いておりましたのになかなか開催に辿りつけず、大変お待たせ致しました！ この度サーク続きを読む “☆公園ヨガ開催します☆”

気持ちよく晴れ渡った日は、なにか「いいこと」が起きそうだと気持ちがウキウキと楽しくなる。でも逆に、どんよりと曇った空から冷たい雨が落ちてくる日は、気持ちまで暗くなってしまう。 こんな風に、自分のまわりの環境が変化するたび続きを読む “雨奇晴好”

Ｙｏｇａｍａｒａｋａｔａ　Facebookサイトにて2012年9月のインドTripの写真をアップしました！ よろしかったら是非のぞいてみてください(＾▽＾)/  

Be confident in yourself. Have a faith in yourself. Love yourself. Be happy just to be with yourself. Otherwis続きを読む “インド人の友人より　From a friend of mine”

【Prasarita PadottanasanaⅡ＜足の伸展ポーズ＞】 ハムストリングと足の外側の筋肉の強いストレッチと上体と頭部の血行を良くする効果があります。また消化機能の促進をしてくれます。 足には強い伸展の力がか続きを読む “今日のasana(7) Prasarita PadottanasanaⅡ”

【VirabhadrasanaⅢ ＜英雄のポーズⅢ＞】 調和・バランス・安定・力強さの感じを伝えてくれるポーズ。腹部内臓を刺激し、スタミナを高めてくれます。 高血圧の方、肩・膝・足首・首に問題のある方はご注意ください。