Midori

インドの写真アップしました！

Ｙｏｇａｍａｒａｋａｔａ　Facebookサイトにて2012年9月のインドTripの写真をアップしました！よろしかったら是非のぞいてみてください(＾▽＾)/

ヨガのお話（8）【アシュターンガヨガ　4】

【第三段階 Asana（アーサナ）】 Asanaとは体位（ポーズ）や姿勢を意味します。パタンジャリによって編纂されたヨガ学派の根本経典『ヨガ・スートラ』の中に、このような一節があります。「Sthiram sukham続きを読む “ヨガのお話（8）【アシュターンガヨガ　4】”

インド人の友人より　From a friend of mine

Be confident in yourself. Have a faith in yourself. Love yourself. Be happy just to be with yourself. Otherwis続きを読む “インド人の友人より　From a friend of mine”

今日のasana(7) Prasarita PadottanasanaⅡ

【Prasarita PadottanasanaⅡ＜足の伸展ポーズ＞】ハムストリングと足の外側の筋肉の強いストレッチと上体と頭部の血行を良くする効果があります。また消化機能の促進をしてくれます。足には強い伸展の力がか続きを読む “今日のasana(7) Prasarita PadottanasanaⅡ”

【今日のasana(6)　VirabhadrasanaⅢ】

【VirabhadrasanaⅢ ＜英雄のポーズⅢ＞】調和・バランス・安定・力強さの感じを伝えてくれるポーズ。腹部内臓を刺激し、スタミナを高めてくれます。高血圧の方、肩・膝・足首・首に問題のある方はご注意ください。

今日のAsana(5)【Garudasana】

【Garudasana ＜鷲のポーズ＞】足首強化や肩こりに良いポーズ。ふくらはぎの痙攣防止にも役立ちます☆ 水分が不足する今の時期、足が攣ることありませんか？水分補給も必須ですが、ヨガで体内の巡りをよくしましょう☆

小学生に学ぶ「愛」 Learning Love From A Child

ある小学4年生の国語の漢字授業にて。先生が「愛」と黒板に記入すると、突如みんなが笑い始めた。そこで、先生は皆がこの漢字を読めていて、意味も知っていることを悟り、「みんな、これをどう読むの？」と聞くと、「あい。」続きを読む “小学生に学ぶ「愛」 Learning Love From A Child”

ヨガのお話(7)【アシュターンガ　ヨガ　3】

【第二段階　Niyama（ニヤマ）】 Yamaが全人類共通の戒律であるのに対して、Niyamaは個人の規律となる教えです。 Niyamaは以下の５つより構成されます。 Saucha(シャウチャ)・・・清潔さ Santos続きを読む “ヨガのお話(7)【アシュターンガ　ヨガ　3】”

Newsletter 1＜日々の練習の大切さと心と体の繋がり＞

日々練習を続ける中で、必ず、昨日までできなかったことが今日出来るようになるという時が訪れます。そうした経験の中で改めて強く認識させられることが心と体の繋がりです。例えば私の場合、今朝の練習にてPrasarita Pa続きを読む “Newsletter 1＜日々の練習の大切さと心と体の繋がり＞”

今日のAsana(4) 【Adho Mukha Svanasana】

【Adho Mukha Svanasana ＜下向きの犬のポーズ＞】背中を伸ばし、血液やリンパ液の流れを促進してくれるため、疲労回復に効果があり、気分を爽快にするポーズ。足の疲れやむくみ解消にも効果あり☆ 手首や肩に弱続きを読む “今日のAsana(4) 【Adho Mukha Svanasana】”