Midori

夢の因数分解

皆さんは「SMARTの法則」を聞いたことがありますか？英語で「賢い」や「かっこいい」を表すsmartですが、今回のSMARTは「目標設定の基準を表す頭文字」です。 Specific (具体的に)Measurabl (測続きを読む “夢の因数分解”

昨晩、東京駅から程近いビルの一室で行われた鎌倉円覚寺の横田南嶺管長様による【第8回イス坐禅のすすめ】に出席させていただきました。東京のど真ん中にいることを忘れる時間でした。始まりは、全身を細部に渡って丁寧に労わるエ続きを読む “大都会の真ん中でイス坐禅”

猫背を改善したい！と思ったら皆さんまずはどのようなアプローチをしますか？まずは「背中」へのアプローチを考えませんか？今日はぜひその視野を広げるべく、筋膜の連結に関する概念である「アナトミートレイン」について触れさせて続きを読む “猫背の改善に　～筋膜連結を意識したアプローチ～”

2024年が皆さまにとって躍動感とワクワクに溢れた輝き溢れる年となりますことを心より祈念申し上げます！世界中で様々なことが起こり心穏やかでなくなることも多い今こそ一人一人の心の中に「平和」を築くことが大切だと思ってい続きを読む “明けましておめでとうございます”

大好きな若手アーティストのまつざきまみさんにイラストを描いていただき、念願の絵本出版の夢がこの度叶いました☺️ 《自分が幸せであることが、周囲の大切な人々、社会、そして地球を幸せで豊かにすることに繋がる》そんな世界を、想続きを読む “Kindle絵本初出版”

あっという間にクリスマス＆年の瀬が迫ってきましたね！皆さんにとって今年一年はどんな一年でしたか？そして、来年はどんな年にしたいですか？新年を目前に一緒に「振り返り」＆「来年の目標設定」をしませんか？それではまずは続きを読む “今年の振り返りと来年の抱負”

今地球上で繰り広げられている「戦争」についてイスラエルの歴史学者であるユヴァル・ノア・ハラリさんはインタビューにて「注意深く考える」ことの重要性を語られていました。ロシア、ウクライナ戦争が始まった時私はテレビやSNSで続きを読む “私たちにできること”

Q. 瞑想がちゃんとできているのか分かりません。どうしたら瞑想の効果を実感できますか？ A. 何かを求めて瞑想しない。ということが何よりも大切なポイントです。瞑想に効果や救いなど何かを求めるのではなく、瞑想中に起こる続きを読む “瞑想に関するよくある質問③”

Q. 瞑想中にどうしても寝てしまいます。よいのでしょうか？ A. こちらへの回答は「Yes & No」の両方です。クラスの中では、私は「寝てしまって大丈夫です！」とまずお答えします。なぜなら、瞑想中続きを読む “瞑想に関するよくある質問②”

ヨーガのレッスンを行う中でよくうかがう瞑想に関する質問に関して、数回に分けて私なりの見解を紹介してまいります。今回はその中でも一番聞かれることの多い、以下の質問です。 Q．瞑想中、雑念が消えません。どうしたら続きを読む “瞑想に関するよくある質問①”