今日のアーサナ(20)【Trikonasana】

【Trikonasana ＜三角形のポーズ＞】

胸を開き、体側を伸ばすこちらのポーズ。なんだか心がスッキリしないという時にはもってこいのポーズです。
腰と背骨を長く伸ばし、背中と胸を開く意識で行うことがポイントです。
両足に均等にしっかりと体重を掛け下半身にはどっしり安定感を。
上半身は双方向にすらりと伸びるイメージで。
その中で静かに心地よい呼吸を続ける時、なんとも言えない爽快感を味わえることかと思います:)