今日のasana (2) 【Bhujangasana】

【Bhujangasana ＜コブラのポーズ＞】

背骨周辺の調子を整え、胸を十分に広げる効果あり。心と身体は繋がっているので、胸を広げるポーズは心を開く効果もあり。
The spinal region is toned by this asana and the chest is fully expanded. Opening the Chest = Opening the Heart:)