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先日お寺を訪ねた時のこと、 『真向法』という健康体操のことを教えていただきました。 ヨーガでもよく行うポーズたちですが、何と言ってもその魅力はポーズ数を4つに絞ってあるため覚えやすく、1日3分から行えるところです☆ ご興続きを読む “簡単健康体操☆真向法”