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【ＶｉｒａｂｈａｄｒａｓａｎａⅠ＜英雄のポーズⅠ＞】 このポーズでは胸を広げるために、深呼吸がしやすくなります。また、首・肩・背中のこりや臀部のぜい肉を取り除いてくれます。 注意事項としては、刺激の強いポーズですので心臓続きを読む “今日のasana(8) VirabhadrasanaⅠ”