皆さんは「SMARTの法則」を聞いたことがありますか？
英語で「賢い」や「かっこいい」を表すsmartですが、
今回のSMARTは「目標設定の基準を表す頭文字」です。
Specific (具体的に)
Measurabl (測定可能な)
Achievable (達成可能な)
Realistic (関連した)
Time-bound (時間制約がある)
これは、目標やビジョンを明確にするステップ
いわば「夢の因数分解」！
それは、
抽象的な「ビジョン」や「夢」や「目標」を
具体的なアクションと繋げる方法
と言えると思います。
私は「ビジョン」を描くのが大好きで、
これは昔から自然と日常の中でも、年末年始など何かの節目の時にもよくやっています
しかしそれを、具体的に数字に落とし込んで、日々の行動レベルにまで分解して認識するというのがと～っても苦手です
私のようなタイプの方は
「型」や「フレーム」があると
取り組みやすくなりませんか？
それが今回のSMARTです。
ぜひ皆さんも実現したい夢や目標があったら、
まずはそれを思い描くことを大いに楽しんだのちに、それを
(S)誰にでも分かる具体的な表現や言葉で書き出し、
(M)その目標の度合いが本人だけでなく誰にでも分かるような測定可能なものに変換し
(A)願望にとどめておくことなく、それを達成可能で現実的なところまで落とし込み
(R)その具体案が目標と関連しているか時に振り返り
自分だけでなく社会との繋がりにも思いを馳せながら
(T)その過程に「期限」を設けてみては
いかがでしょうか？
Let’s make our dreams come true!
Yogamarakata 