昨晩、東京駅から程近いビルの一室で行われた
鎌倉円覚寺の横田南嶺管長様による
【第8回 イス坐禅のすすめ】
に出席させていただきました。
東京のど真ん中にいることを忘れる時間でした。
始まりは、全身を細部に渡って丁寧に労わるエクササイズの数々。
身体が温まると同時に軸が通り、座るための姿勢が作られていくのを実感できました。
中でも心に残ったエクササイズは
「紙一枚を使った軸づくり」です。
詳細はぜひ一度ご体験いただければと思いますが、
両手のひらで紙一枚をシワを作らないように挟み持ち
その「紙一枚の感覚」を持つことで身体に軸が生まれるという大変興味深いものでした。
足先から手先、頭のてっぺんまで
丁寧にほぐし、意識を向け、姿勢を整えたのちに
イス坐禅をはじめると本当に不思議なことに
ストンと深いリラックスの状態に入ることができました。
まさに「調身・調息・調心」
そして、その心地よさは最後まで持続し
あっという間に終わりを知らせるティンシャの鐘の音が。
その後、管長様の禅のご講話を拝聴しました。
「今、ここに、こうして、存在している」
ということを
身体と頭と心で感じられる
とても贅沢な時間でした。
次回は2/15とのことです。
チケットが公開されるなりすぐに満席となってしまう人気の坐禅会
ご興味のある方はぜひ以下のサイトにて
詳細をチェックされてみてください☺️
Yogamarakata 