ヨガのお話(7)【アシュターンガ　ヨガ　3】

【第二段階　Niyama（ニヤマ）】

Yamaが全人類共通の戒律であるのに対して、Niyamaは個人の規律となる教えです。
Niyamaは以下の５つより構成されます。

• Saucha(シャウチャ)・・・清潔さ
• Santosha(サントーシャ)・・・満足
• Tapas(タパス)・・・努力、熱心さ、厳しさ
• Svadhyaya(スヴァーディヤーヤ)・・・自己教育
• Ishvara Pranidhana(イーシュヴァラ・プラニダーナ)・・・神への献身