ヨガ – Yogamarakata

モチベーションの代わりにもつべきもの

人は成長を感じるときに喜びや充足感を味わいますよね。そんな「成長」のプロセスにおいて、皆さんはどんな風に「自分と自己成長との関係」を築いていますか？モチベーションを高め、頑張らないといけないと感じますか？実は「モチ続きを読む “モチベーションの代わりにもつべきもの”

今日は「ヨーガの入り口」についてお話したいと思います。皆さんは「ヨーガ」と聞いて何をイメージされますか？こうしたイメージはヨーガと深く結びつきやすいかと思います。実はヨーガの教えはもっともっと広く、深く、そして私たち続きを読む “ヨーガ：何からはじめる？”

昨日、１０回目となるPOPのMindful Yoga Workshopが開催されました。このワークショップの目的は、SDGsと世界平和のために共に行動するために、心の内の平和の築き方を知り、実践することです。１０回目の続きを読む “POP Mindful Yoga Workshop Day10”

「対面の学びイベント」が今一番やりたいことです！今はオンライン技術とその進歩に本当に助けられている毎日です。今後もオンラインの場づくりを大切にしたいと思う一方で、やはり直接人と場を共有することが大好きな私は「対面の学び続きを読む “1ヶ月書くチャレンジ -Day 3【今一番やりたいこと】”

今日から10月がスタート。読書の秋。先日読んだ、いしかわゆきさんの『書く習慣』に触発され、その中で紹介されていた「1か月書くチャレンジ」に挑戦してみようと思いました。毎日様々な思いや気づきに溢れているものの、そのまま流続きを読む “1ヶ月書くチャレンジ -Day 1【今抱いている夢や目標】”

アシュタンガヨーガの８つの柱の一つである「ヤマ」の教えの初めに登場する「アヒンサー（非暴力）」。先日のヨーガのレッスンにて、「この教えを実生活に活かすには？」「日頃ご自身が行っているアヒンサーはありますか？」という質問続きを読む “生活の中に活かすアヒンサー(非暴力)”

賢者パタンジャリは以下の事項がヨガの道の妨げになるとし、これらにいつも気を付けるようアドバイスをしました。以下の点に常に目を向けて用心するようにと。無知自負心怒り憎しみ過度の執着また、以下はすべてハードル続きを読む “ヨガのお話(4)【賢者パタンジャリのアドバイス2】”

【Bhujangasana ＜コブラのポーズ＞】背骨周辺の調子を整え、胸を十分に広げる効果あり。心と身体は繋がっているので、胸を広げるポーズは心を開く効果もあり。 The spinal region is toned 続きを読む “今日のasana (2) 【Bhujangasana】”

ヨガという言葉は、サンスクリット語のyuj 「結ぶ」という言葉に由来します。ヨガとは「肉体と心と魂のすべての力を神（インド思想では、全てのものには絶対の宇宙の精神（神）が存在すると考えられている）に結合させることであり続きを読む “ヨガのお話(2) 【ヨガとは？】”