ヨーガの資料

こちらのページでは、これまでに私がレッスン用に作成した資料をPDF形式にて掲載したいと思います。日々の練習やヨーガの学びに活かせるものが見つかりましたら幸いです。

ヨーガとは?

太陽礼拝

禅とヨーガの歴史

ヨーガのレッスンやワークショップにてご好評いただきました以下の資料、皆様にご自由にご覧いただければ幸いに思いこの度最新版として改訂いたしました内容を掲載させて頂きます。どうぞご自由にご活用いただければ幸いです。

禅とヨーガの歴史PDF資料

禅とヨーガの歴史PDF資料 Ver.2

マインドフルネスリトリート合宿 2020年4月24日(金)~26日(日)開催延期

以下にご紹介させて頂いておりました長野「水輪」さんでのリトリートにつきまして。
この度のコロナウィルスによる状況を踏まえまして、まずは何よりも皆様の心身の健康と安全・安心を優先致したく、水輪の皆様と相談の上、この度の状況が収束するまで開催を延期させて頂くことといたしました。

今は日本を含む世界全体の一日も早い日常生活の回復を願うとともに、皆様の健やかな日々を心より祈念しております。

また状況が落ち着きましたときに、皆様と笑顔で再会できますことを心より楽しみにしております。今後ともどうぞよろしくお願い申し上げます。

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今年も大好きな「水輪」さんにて、年に2回、マインドフルネスリトリート合宿を主人とともに開催させて頂きます。
ご興味がございましたら是非以下のサイトをご覧頂けましたら幸いです。

「水輪」さんの静かで自然豊かな環境と体に優しい美味しいお食事、そして訪れた人々を温かくもてなしてくださる水輪の皆様とのふれあいは何にも代えがたい感動を与えてくれます。
そんな水輪さんにて皆様とお会いできますことを心から楽しみにしております。

合宿の詳細:

マインドフルネスリトリート合宿 2020年4月24日(金)~26日(日)

2021年☆インド・デリーのSri Aurobindo Ashramにて海外生向けヨガ講師養成講座スタート!

私自身、はじめてヨーガに出会った場所であるインドのデリーにあるシュリ―・オーロビンド・アシュラムにて、海外の方々向けのヨガ講師養成講座が開講されることとなりました!

初回講座は来年2021年2月3日~3月18日。
これまではインド国内滞在者向け講座であったため、約半年の長期講座だったのですが、この度海外からの受講生向けに短期間にて講師免許を取得できる講座が開講されることとなりました。

申込み用の資料を以下にシェアさせて頂きたいと思います♪
ヨーガ発祥の地、インドでのヨガコースの参加をご検討されていらっしゃる方は是非以下の資料をご覧になってみてください。

注)レッスンは英語のみでのインストラクションになります。日本人生徒のみならず、世界各国からの参加者が集まる場所です。ヨーガのみならず、国際交流の面からもとても多くの学びを得られることかと思います☆彡

InfoLeaflet_Int_2021 Prospectus.4_2021 ApplicationForm.4_2021

Auto-rickshaw

<小豆島リトリート>

2018年5月26-27日、瀬戸内・小豆島リトリートキャンプが開催されました。

小豆島ヘルシーランドの皆様、両備バスの皆様、ご関係者各位には大変お世話になり心から感謝申しげ上げます。

小豆島本土(土庄港)に到着するなり、綺麗な空気。温かな人々との出会いと再会。美しい風景が私たちを待っていてくれました。

そして、島の守り神のような”樹齢千年のオリーヴ大樹”

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今年はきれいなお花が満載となっており、とても貴重なオリーブのお花を愛で、堪能することができました。レモンのようなさわやかな香りを届けてくれました。

リトリートの始まりは川野泰周先生による「マインドフルネス講義」
まずは到着茶礼にてご参加者の皆様を歓迎。こちらをマインドフルに頂くところからスタート。お茶をじっくりゆっくり味わうことで喉を潤して頂きました。味わいの広がりも格別です。

お茶と小豆島のお菓子を食した後は、講義スタート。医学目線、脳科学の目線を切り口を織り交ぜながら、瞑想・マインドフルネスを体系的にわかりやすく解説。このお話があるから、その後の体験がす~っと体になじむのが分かります。
その後は呼吸法のレクチャーへ。

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講義の後は旅行中のお楽しみであるお夕食。こちらはまさに実践の場。
マインドフルにお食事を頂きます。一口一口を大切に味わいながら、禅のお作法を交えて、最後は洗鉢。お椀ひとつひとつも、お新香とお茶とできれいに洗い流し、そのお茶もいただきます。

お夕食の後はリトリートのクライマックス。千年大樹の元での宵禅(夜禅)。
今年もきれいな快晴が待っていてくれ、満月直前の明るく美しい月の光に照らされながら
泰周先生のリードのもとに、呼吸瞑想・慈悲の瞑想・坐禅・ボディースキャン
と多種にわたる坐禅を大自然の元で体験!本当に心地よく、まさに「リ・ボーン」の体験。これはぜひ多くの方々に味わって頂きたい体験です!!!!心洗われます☆彡

宵禅

 

こうして初日は終了。

二日目は朝ヨーガからのスタート。木香の浜にて太陽がさんさんと輝くなかで海風と波の音に体をゆだねるような時間でした。
そして何より、この日を迎えるにあたり、ビーチや草場を均すという大変な作業を行ってくださいました小豆島ヘルシーランドの皆様には改めて心より御礼申し上げます!
お陰様で、足元を気にすることなく安全な環境で皆様にヨーガのご体験を頂くことができました。

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ヨーガの後は朝食でお腹を満たし、午後はいざ小豆島パワースポット巡りへ!

スポット①
「江洞窟」
この地を訪れた弘法大使が悪魔を封じ、自ら刻んだ弁財天を祀ったといわれるスポット。
そして何よりこの地を守られていらっしゃる庵主さんこそがこちらのパワースポット。

 

 

スポット②「MeiPMAM」

こちらは島の恵みをお届けしてくれるスポット。小豆島特産をゲットできます!お土産を買うにはもってこいですね。

また、奥にはとってもユニークなお屋敷があります。
行って見てその場で体験しないと分からない。

妖怪の天井絵を見ながらの瞑想。

 

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スポット③
「宝生院のシンパク」

心のこもった高橋和尚様のスピーチとともに真柏をはじめ、宝生院様の魅力を余すところなくご紹介頂きました。

 

 

 

「スポット④」

島の人気レストラン「野の花」にて自由にお食事。

 

 

「スポット⑤」
エンジェルロード

締めくくりはやはり島を代表するスポットであるエンジェルロード!

 

 

 

こうしてあっという間の一泊二日が終了いたしました。
素晴らしい2日間を小豆島の皆様、ご参加下さった皆様と過ごさせて頂けたことに
心より感謝申し上げます。

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