「夜型人間」から「朝方人間」へと、生活リズムの重点を変えること。
高校生の時にはすでに完全な夜型人間となっていました(;^_^A)。幾度にもわたって「朝方人間」に変わるべく、
・翌朝のために、早く寝る
・何が何でも朝６：００に起きる
・夜はブルーライトなどの刺激を避けて、ルームライトを暗くして過ごす
・夕食を早く終える
・お風呂に浸かって体を温めて、寝やすい状態をつくる
・一か月のヨーガ修行にでて環境全部を変える
などなど、聞いたり、調べたりして思い当たる方法はこれまでに何でも挑戦してみたのですが、今の今まで成功せぬままにきてしまいました(汗)。
どんな策を講じても、
・どうしても午前中いっぱいは何をしていても眠くなってしまうことが多い
・夕方以降は自然と集中力が高まってくるために、集中できる時間帯に仕事に熱中すると、ずるずると夜中まで仕事をしてしまい、気づけばまた完全なる「夜型人間」
というサイクルを重ねてきました(;^ω^)。
それでもやっぱり諦められない「朝方人間」への憧れ☆彡
もしも、良い対策をご存じでしたら、ぜひ教えていただけたら嬉しいです。
Yogamarakata 