★yogamusubi 第11回 YOGA×クリスタルボウル★満員御礼★

昨日は不安定なお天気の中、多くの皆様にお集まりいただき誠にありがとうございました☆春一番とともに、”心と体を解放する”というテーマのもとYOGAとクリスタルボウル演奏をご体験頂きました。

以下昨日のまとめを皆様とシェアさせてください♪

☆ヨーガ☆
心と体の解放をテーマに、バックベンド(後屈姿勢)に重きを置いたプログラムをご体験頂きました。現代の生活の中では、PCやスマートフォンの操作など、どうしても胸周りを収縮させてしまう姿勢を多くとりがちになってしまい、それらが続くと鎖骨周辺や肩甲骨周辺の緊張が続いてしまいます。そこで、意識的に肩甲骨周りを動かし、ダイナミックな動きの中で身体の前面を開いていくことに集中して頂きました。
日々の生活の中でも胸を開くために、肩甲骨を中心に寄せるよう意識をすると自然と背筋も伸びて、気分がUPしやすい状態を整えることができるのでお勧めです♪

☆クリスタルボウル☆
Erikaさんによる心もカラダも癒されるクリスタルボウル演奏とともにシャバアーサナでのリラクゼーション。
「クリスタルボウルに含まれるケイ素が、体内のケイ素と共鳴し、身体を調整する作用があります」(Erikaさん)
ケイ素は人体の組織と組織をつなげるのり的役目のコラーゲンを強くする元素で、骨の形成の初期段階で、カルシウムのコラーゲン沈着を助け、骨を強くします。
食べ物からとる栄養も大切ですが、こうして音の振動を通じて身体を整えられるということも面白いですよね。
演奏中&後には心身ともにポカポカとする感覚を頂きました。

いつも多くの学びを与えて下さる講師の皆さんとご参加者の皆さんに感謝致します。

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次回は3月13日(日)♪ YOGA×古事記です♪♪
古事記いざない人:馬場先生より「命のつながり」をテーマに楽しく古事記をご伝授頂きます☆詳細は近日公開です☆
お楽しみにしていただけましたら幸いです。

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