今日のアーサナ(20)【Trikonasana】

【Trikonasana <三角形のポーズ>】

胸を開き、体側を伸ばすこちらのポーズ。なんだか心がスッキリしないという時にはもってこいのポーズです。
腰と背骨を長く伸ばし、背中と胸を開く意識で行うことがポイントです。
両足に均等にしっかりと体重を掛け下半身にはどっしり安定感を。
上半身は双方向にすらりと伸びるイメージで。
その中で静かに心地よい呼吸を続ける時、なんとも言えない爽快感を味わえることかと思います:)

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