【Ardha Matsyendrasana ＜ねじりのポーズ＞】
季節の変わり目、そして急な台風の接近など、気候が身体に影響を与えやすい今の季節。気圧や気温の変化が自律神経の乱れを生じ、ストレスを生みやすいという研究結果があります。
そんな時こそヨガでリラックスして神経や身体の調整を図りましょう(^^)
今日はねじりのポーズ代表、アールダ マッツィエンドラーサナ。
上半身全体のゆがみを改善し、引き締め、下半身にも効果があります。坐骨神経痛・腰痛・疲労の改善にも良いポーズですので、この季節腰痛や関節痛を感じやすい方にも、おすすめですね。また、内臓を刺激するので、便秘解消、消化器系・肝臓・腎臓刺激にも効果的!!
Let’s enjoy doing yoga~☆
Yogamarakata 