今日のAsana(5)【Garudasana】

【Garudasana <鷲のポーズ>】
足首強化や肩こりに良いポーズ。ふくらはぎの痙攣防止にも役立ちます☆

水分が不足する今の時期、足が攣ることありませんか?
水分補給も必須ですが、ヨガで体内の巡りをよくしましょう☆

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