ヨガのお話(7)【アシュターンガ ヨガ 3】

【第二段階 Niyama(ニヤマ)】

Yamaが全人類共通の戒律であるのに対して、Niyamaは個人の規律となる教えです。
Niyamaは以下の5つより構成されます。

  • Saucha(シャウチャ)・・・清潔さ
  • Santosha(サントーシャ)・・・満足
  • Tapas(タパス)・・・努力、熱心さ、厳しさ
  • Svadhyaya(スヴァーディヤーヤ)・・・自己教育
  • Ishvara Pranidhana(イーシュヴァラ・プラニダーナ)・・・神への献身
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