今日のAsana(4) 【Adho Mukha Svanasana】

【Adho Mukha Svanasana <下向きの犬のポーズ>】
背中を伸ばし、血液やリンパ液の流れを促進してくれるため、疲労回復に効果があり、気分を爽快にするポーズ。足の疲れやむくみ解消にも効果あり☆
手首や肩に弱みのある方は要注意!

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