今日のAsana(4)【Utthita Trikonasana】

【Utthita Trikonasana ＜三角形のポーズ＞】
Utthitaは伸ばした、Triは3、Konaは角度を意味しますので、このポーズは伸張した三角形を意味します。このポーズの中にはいくつかの三角形が見受けられます。三角形が直線で描かれるように、ポーズをとるときは手足がまっすぐ伸びるように心がけます☆
このポーズは足の形を整えるとともに、足と尻の筋肉をほぐしてくれます。足裏のアーチを回復させ、足首を強くし、胸を発達させてくれます。