【Ashtanga Yoga ～ The Eight-Fold Path】
Ashta(アシュタ)は「8」を意味し、anga(アンガ)は「肢」又は「要素」を意味します。8肢のヨガ：アシュターンガヨガは、以下の8つの段階で構成されています。
1. Yama（ヤマ）・・・道徳律
2. Niyama（ニヤマ）・・・修練による心の浄化
3. Asana（アーサナ）・・・正しい姿勢と動作の訓練（いわゆるヨガのポーズ）
4. Pranayama（プラーナーヤーマ）・・・呼吸法
5. Pratyahara（プラティヤーハーラ）・・・欲望や外的対象による支配からの心の解放
6. Dharana（ダーラナー）・・・集中
7. Dhyana（ディヤーナ）・・・瞑想
8. Samadhi（サマーディ）・・・解脱・解放
これらを鍛錬することで、より健康な身体と自己をコントロールする心を磨くことができ、より慈悲深く、思いやりと愛情に満ちた人間へと成長できるとされています。
Yogamarakata 