今日のasana (1) 【Ustrasana】 07/12/201207/01/2013 【Ustrasana ＜ラクダのポーズ＞】 猫背の人に効果的なポーズ。首や肩の硬さを取り除いてくれる。 首に痛みのある方は首を後ろに解放しない。腰痛のある方は腰に手を添えたままで、顎を引き、胸を開くだけでもＯＫ。 Share this:シェアFacebookTwitterいいね:いいね 読み込み中…
胸を開くだけでもＯＫ。胸を開くだけでもＯＫ。