Yoga and Zen

ヨーガの発祥から日本への流れをオレンジ色に。
仏教と禅の発祥と日本での興りを水色に色分けして
それぞれの歴史の流れと交わりを記した歴史図です。

上記資料のPDFをご用意しました。
以下よりダウンロード可能です。
ご自由にご利用ください。


Ashtanga Yoga (アシュターンガ・ヨーガ )

  ーThe Eight Limbs of Yoga ヨ-ガの八支則ー

1.    禁戒 (Yama) ~非暴力、正直、不盗、禁欲、不貪   
2.   勧戒 (Niyama) ~清浄、知足、苦行、修養、祈念
3.    坐法・ポーズ(Asanas)
4.    呼吸法 (Pranayama) 
5.    感覚制御 (Pratyahara) 
6.    集中 (Dharana) 
7.    瞑想 (Dhyana) ➔ディヤ-ナ➔中国で禅那と音訳➔「禅」
8.    三昧 (Samadhi)

八支則それぞれの詳細は【こちらのページ】にて自身の経験になぞらえて解説しました。